大概是去年六月，我刷到了一篇捐精方面的科普文章，发现这是一件法律上合法，经济上有补助，道德上助人为乐，技术上有三甲医院支持的事，我也符合条件，于是我就有了兴趣。 按照官网：XX省人类精子库【官方网站】的指引，我很快加上了工作人员的微信号，他给我发了一连串注意事项。
看起来很简单的样子嘛，禁欲四天后，我信心满满的去了，精子库有点多，没人理我，我直接问医生这是不是捐精的地方，他说是，确认我的来意后，告诉我自称志愿者就是了，不要那么直白……
医生说先等一会儿，旁边有小知识可以看，桌子上二维码可以扫，我等了一会儿就轮到我了，他检查了我的毕业证学位证身份证后问了一些问题，比如，身高体重，近视有没有600度，有没有家族疾病，性病，婚姻之类的。问完就拿了两张纸叫我签合同。 我大致看了看，感觉没什么问题也就签字盖手印了。签完后给了我两张类似超市价签的东西，写着是我的编号，2023****，估计编号的信息就是年份+今年第几个来。 又走了走流程，第二个医生给了我一张很大的纸，一小袋酒精消毒湿巾，和一个密封小杯子。就叫我去取精室了。
里面你懂的那种东西不多，两张海报，一个重复播放视频的小电视，都没漏点。然后就是空调洗手台沙发桌子什么的。看着这些图，不说狂野生长，也算气定神闲吧。
然后出门把这个小杯子给了医生，医生告诉我等一个小时，我就在那玩了一个小时的手机，医生告诉我可以走了。 我：那我在这等一个小时的意义是啥？ 医生：如果你合格了会抽血化验的，然后两个月来六次就行了。
我在回家路上，短信来了，没过，我怀疑是我那段时间喜欢熬夜的原因导致不通过，问了下医生。 感觉很怪，网上都说一次不合格就没了，为什么给我第二次机会，难道是别的都达标了只有一个指标不行？管他的，你敢给机会我就敢抓。 大概一周后，100块的补助打到我银行卡上了。
听说只有25%的参与男性能达到捐精的标准，这时候就不是钱的事了，是感觉跳一跳就能摘到果子的事，是男人不能说不行的事。 然后我就开始注意改变生活习惯了，当时是一个人住，毕业一年了还在边找工作边考公，压力把人压麻了，作息早就乱了，动不动熬夜到三四点。 试了很多办法改变生物钟，最后有效的方法是强行早起晚上逼自己早睡，几天后十一点睡能睡着；把三天打鱼两天晒网的健身习惯固定成了每天一次；三餐开始规律，减少炸和炒的做菜方式改为煮和炖为主。 感觉身体变好了我又去了，少了一些流程，但是不一样的结果。 这一次的结果很顺利，达标，一小时后然后抽了我好几管血，进行了一些别的检查，我还想白嫖一次身体检查的，医生告诉我没有报告…… 然后就是比较顺利地进行了两次采集。不是第一次的话，流程就简单了： 我大摇大摆地走进去，“你好，我是志愿者，第X次来了，先走个流程。“ 医生抬头看一眼，开始操作电脑，“行，按下指纹，做个人脸识别……嗯，好了，拿东西进去吧，你在第X取精室。” 后来因为医院的原因捐精停止了一段时间，恢复时间是8月下旬了，两个月时间差不多到了，本次捐精行动宣告失败。 我挺惋惜的，不过也知道这不是我的问题，那我就放心了，我很行，意外又不是我的错，我尽力了。 转机出现在11月份，突然接到了一个精子库那边的电话，叫我继续去，我一脸懵逼，不是过了两个月就不能去了吗？ 工作人员说那是两个月内不能完成就少1000块钱的最后补贴，抽血化验后六个月都能去。 我……行吧，又继续去了，也许是当初的生活习惯被我有意保留了下来，我的身体素质更好了，就一路顺利了，直到前几天顺利地完成了六次，到时候抽血复查没有问题，最后的补助也就打给我了。 还是做点知识性总结，这部分应该没人写过：
相关信息获取： 1.如何找到捐精对应的信息：在微信搜索“你所在省份+精子库”，关注公众号即可，百度搜索同样内容也能找到对应官网，可以获取大量信息。 2.最重要的信息是捐精条件，这个不同的省不一样，以当地标准为主。 3.确认要去后看看怎么消毒，败在这一步就尴尬了。 提升精子质量方式： 1.作息规律； 2.禁烟禁酒； 3.远离高辐射地区； 4.坚持运动，一天至少一小时吧； 5.注意蛋蛋温度合适，那里不用保暖太好； 6.三餐规律健康，什么叫健康饮食呢？推荐中国居民膳食指南； 7.长期夜夜笙歌的话，起码半个月把习惯改成3-7天一次，让身体恢复一下。 不起眼但可能有用的小技巧： 1.前一天洗澡，那个部位仔细洗一下。 2.怕衣服的细菌污染我会进房间就脱光，反正有空调也不冷。 3.捐精前要排尿，我的理解是尿无菌，先洗一下，我拿到编号后再去厕所，再去取精室。 5.没有润滑会很难受，可是常见的润滑液都没有严格消毒，这不是有张用酒精湿巾有液体嘛。 6.如果你靠手机刺激自己的话，为了避免污染，建议以下三种方式选择：脚本，单手，把手机洗一洗。 这就是我的整个过程了，可能有写的不好的地方多担当，大家有经验和没经验的我们可以在下面评论区讨论一下分享一下经验。也可以后台私聊我探讨一下。 | 
